保健改變身體素質。大多數人會選擇醫療保健。正是因為現在他們的很多生活習慣都很不健康，所以只有讓自己更加努力，才能讓身體更加健康。養生就是要能夠改變自己的身體素質，讓自己的身體降低生病的可能性。但是，壹個人在養生期間會生病，不是養生，而是根本不會生病。養生和生病沒有直接關系。沒有研究表明養生可以完全預防疾病。
疾病是身體的自然表現。壹個人的身體不可能壹直不生病。正是因為我們生活中任何接觸到環境的東西都會讓身體表現出來，任何對環境的不適都會引起生病的癥狀。所以生病和養生沒有聯系。生病是我們身體的必需品，養生是為了讓我們的身體更健康，同時擁有更好的體質。身體健康對每個人來說都是最重要的，所以很多時候我們只能保持自己的身體健康。
在日常生活中，積極鍛煉自己，改變自己的生活習慣和飲食習慣，讓我們的身體處於壹個更好的系統中，這也將使我們的身體保持健康的狀態。