衣服
眾所周知，寒露期間氣溫會有很大變化。因為現在是秋季冷熱交替的時候，氣溫會逐漸下降。因此，我們不應該經常赤膊上陣，以防止寒氣侵入我們的身體。這個時候壹定要隨著天氣轉涼逐漸添加衣服，但不能太多也不能太快。俗話說“春捂秋”。秋季適度受寒，有利於提高皮膚和鼻粘膜的抗寒能力，有利於過冬。秋天早晚冷，多穿點衣服。另外，秋季腹瀉季節要特別註意腹部保暖。
吃
寒露中，不僅要註意穿衣保暖，還要註意飲食養生。首先要註意飲食均衡，壹定要根據個人具體情況進行選擇。應多吃味甘淡潤的食物，既能補脾胃，又能潤肺潤腸，防治咽喉口幹。水果有梨、柿子、香蕉等。蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、蓮藕、銀耳和豆類、菌類、海帶和紫菜。同時，我們可以選擇吃壹些有營養的食物，這對我們的健康有幫助。
以上我給大家介紹的就是寒露養生法。我們可以發現，當我們寒露的時候，因為天氣比較幹燥，我們在寒露的時候非常容易出現身體不適的情況，所以我們不僅要註意穿衣保暖，還要註意飲食，這壹點非常重要。