保健步驟
第壹，早睡早起，壹定要睡好午覺。因為秋天人會缺秋，所以壹定要增加午睡的時間，好好午睡，這樣才能解決秋缺。良好的睡眠可以保持身體健康，調理身體，所以壹定要睡好。
第二，進入夏季，逐漸增加肉類和高蛋白的量，為未來的冬天儲備能量。讓妳的身體更有抵抗力。
第三，由於秋季早晚溫差大，風變大變涼，壹定要註意肩部和頸椎的保養。早晚可以穿外套。
第四，多開窗，讓空氣流通，保持屋內空氣新鮮，以免感冒生病。
第五，平時多喝水，多吃清淡的食物，不要吃油膩和辛辣的食物。
第六，這個時候壹定要堅持鍛煉，可以選擇拳擊、跑步、做操。
七、暑後必有秋老虎，尤其是南方，要防中暑上火。