梅花粥
原材料；白梅花5克，粳米80克。
做法:先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮兩三分鐘。壹次可以吃壹碗三五天。
功效:梅花性平，能疏肝理氣，增進食欲。食欲不振的人吃飯效果好，而健康的人吃飯時精力更充沛。取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮兩三分鐘。每頓吃壹碗，堅持3-5天。可以改善食欲不振的情況，也有很好的補充疲勞的作用，對預防肝火有好處。
芝麻粳米粥
原料:芝麻50克，粳米100克。
做法:5芝麻炒熟，磨成粉。粳米煮成粥後，拌入芝麻壹起食用。
功效:此養生法可以改善肝腎虛弱、氣血不足的情況，還可以通便。
南瓜小米粥:小米100g，大黃米100g，南瓜500g，糖適量。南瓜去皮，洗凈，切塊，兩種米洗凈，壹起放入鍋中，小火煮20分鐘。味道很好，容易消化吸收，適合腸胃不適的人。
關於夏季肝火旺盛的壹些食譜，我給大家介紹過相關內容。這些養生食譜可以滋補肝腎，改善肝火旺盛的情況，緩解體虛，所以這些食譜可以常吃。