做拉伸和擴胸運動，可以鍛煉胸肌，防止下垂。
2.雙手張開雙臂。
頭向前，身體伸直，然後雙手握拳，雙臂放在胸前，雙腳與肩膀保持平衡，雙臂左右分別展開，同時用力。
第三步:觸摸妳的背部
單手盡量向後摸，約10秒，然後從左到右交替重復動作5-10分鐘。
4、胸部運動
有效提升皮膚緊致度，保證運動時胸肌保持彈性，體型更精致。
5.雙手交叉放在胸前
雙手並攏放在胸前，將力量集中在手掌上，然後用力推動，每天做5到8次左右。
6.雙手交叉
左手抓住右臂，然後伸直向外推幾秒鐘放松，重復動作5到6分鐘。
7.呼吸動作
雙腿微曲緊貼地面坐著，然後雙手按在膝蓋內側吸氣，呼氣時將膝蓋向外拉5到10秒。
提醒妳:精選的有效豐胸小體操。這個偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。