跑步前泡腳好還是夜跑後泡腳好？

1.如果運動比較溫和，建議跑完步後泡腳緩解全身，最好是睡前泡腳。

2.如果是劇烈運動，建議不要馬上休息泡腳。最好慢走10分鐘讓身體平靜下來，然後泡腳。

3.泡腳的水不要冷水，也不要太熱。因為腳底有很多穴位，很多穴位的環境會直接影響大腦的質量。

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