日常生活方面，冬春要早睡早起，太陽要升到天上。早睡養陽，早起養陰，有利於陽氣的潛藏和陰氣的積聚，為來年春天的蓬勃發展做好準備。而且性生活要節制，禁欲可以養陽護陰，有保存精力的作用。
飲食方面，要少吃鹹的。吃得太鹹會增加心臟和腎臟的負擔。還可以適當吃壹些溫熱之品，幫助他人陽氣，禦寒。如淡、涼、蔥、姜、蒜等。但是需要註意的是，燥熱的東西容易傷胃。
運動方面，冬春交替，減少冰凍，獲得溫暖。不要過度運動，也不要因為過熱而出汗。應輕柔調養，避免感冒等邪氣侵入人體。