1.蘿蔔具有理氣健胃、疏肝理氣、清熱化痰的功效。白蘿蔔效果最好，其次是紅皮白心蘿蔔。胃寒的女性可以燉排骨牛肉。蘿蔔能有健脾和胃的作用，有利於疏肝理氣，還能清熱解毒，去火。
2、玫瑰花有安神、疏肝理氣的功效。喝茶的時候放幾朵玫瑰花，不僅可以順口，而且味道也不錯。那些不喜歡喝茶的女性可以泡壹些玫瑰花，或者在臥室裏擺放玫瑰花。氣味也有疏肝的作用；喝玫瑰花茶可以有順氣的作用，對預防肝火有好處，還有行氣疏肝的作用。
3、蓮藕是公認的通氣健胃安神疏肝的佳品。可以用蓮藕煮粥或清水煲湯，也可以用排骨煮營養更豐富的食物，鎮靜效果會更好。
4.柑橘不僅味道甘甜，還有行氣、寬胸的作用。除了果肉，橘絡也有壹定的藥用價值。橘絡能通絡化痰，理氣消積。柑橘類食物可以活血通絡，改善肝火的情況。
上面介紹了壹些疏肝健脾和胃的食物。這些食物可以經常吃。能起到健脾和胃的作用，還能安神、疏肝理氣。是養胃的好食物。如果經常上火，不妨吃這些食物。這些食物可以理氣、疏肝、健脾胃，可以起到調理的作用和效果。這些食物是生活中必不可少的，每個人都應該了解它們。