熬夜對妳的健康非常有害。有什麽實用的方法可以補鹽氣嗎？其實補元氣並不是壹件很困難的事情。我們可以通過吃和吃以下食物來彌補熬夜後的元氣，很大程度上可以彌補失去的元氣。
枸杞，其實枸杞可以起到特別厲害的清肝明目的作用。相信很多人都知道，熬夜是壹件對肝臟非常有害的事情，所以多吃枸杞大有裨益。那麽枸杞應該怎麽吃呢？其實最簡單的方法就是用枸杞泡茶，或者用枸杞煲湯煮粥。枸杞不僅有很好的護肝作用，還有非常好的護眼作用，所以熬夜後記得多吃枸杞。
韭菜，其實富含胡蘿蔔素，也是護肝的好食物。因為我們總是熬夜，肝臟無法及時排毒。肝臟排毒的時間是11到淩晨2點。如果這段時間不睡覺，我們的肝臟就無法正常工作。
如果身體長期不排毒，那麽我們的體質就會越來越差，所以我們這些經常熬夜的人要記得經常吃韭菜，這樣可以在壹定程度上彌補我們失去的活力。