50歲以後的男性要多吃補腎的東西。黑是傳統的保健食品，男性要多吃黑豆。貝都因人對男人的腎臟很有幫助。為了讓自己更有精神，男性壹定要保持規律的作息，每天最好在10之前上床睡覺。如果長期睡在10之後，基本和熬夜是壹樣的。如果長期熬夜，腎臟會越來越差。
50歲以上的男性身體素質已經很差了，這個時候壹定要堅持鍛煉。妳可以選擇遊泳或跑步。和朋友家人壹起跑步也不會覺得太累。關鍵是要加大運動量，越來越好。如果整天不運動，肚子會越來越大，體力會下降很多。
過了50歲，男人壹定要改掉壹些壞習慣，比如抽煙喝酒。平時要減少應酬，戒煙戒酒，不然身體素質會越來越差。遇到煩惱的時候，要學會調整自己，減輕自己的精神負擔，讓自己的精神越來越放松。