還要控制總熱量的攝入，避免食用高糖、高脂肪、高鹽含量的食物，每天的鹽攝入量控制在6g以下。烹飪盡量使用植物油，註意飲食的多樣化，做好肉的粗細搭配。還要保證充足的睡眠和防曬。絕經後，睡眠質量會下降，她們會處於淺睡狀態。妳必須每天有足夠的睡眠來修復受損的細胞。
作息要規律。其他時間做好防曬工作。出門前塗防曬霜或穿長袖長褲。這樣可以減少紫外線對皮膚的傷害，防止皮膚水分流失，達到保濕鎖水的效果。另外，壹定要堅持鍛煉。每天至少30分鐘的適度運動，如散步、瑜伽或慢跑。能促進全身血液循環，提高基礎代謝率，不僅使身心更加愉悅，還能減少皺紋的產生，使面部得到充足的氧氣和營養供給。
堅持按摩面部可以減少皺紋，讓皮膚更緊致。另外，根據自己的皮膚選擇合適的保養品，做好保濕補水。避免熬夜，堅持早睡早起。睡前徹底卸妝。睡前可以泡腳或者聽音樂，緩解身心疲勞。