1,西紅柿
番茄中的番茄紅素有助於消化和利尿,並能改善食欲。番茄中的黃酮類化合物具有顯著的降血壓、止血和利尿作用。西紅柿中無機鹽含量很高,是壹種高鉀低鈉的食物,有利於高血壓的防治。
2.香蕉
香蕉可以提供降低血壓的鉀離子,而升高血壓、損傷血管的鈉離子含量很低。尤其在原發性高血壓中,鉀對血壓的影響大於鈉離子。限鈉增鉀對防治原發性高血壓和腦出血有明顯的針對性。
3.芒果
芒果含有豐富的維生素A和C,有利於視力健康,延緩細胞衰老,對預防阿爾茨海默病和動脈硬化有奇效,可預防高血壓和癌癥。
4.檸檬
檸檬含有豐富的維生素C和維生素P,能增強血管的彈性和韌性,緩解鈣離子對血液凝固的影響,所以吃檸檬可以防治高血壓等心血管疾病。
5.獼猴桃
獼猴桃和果汁能降低膽固醇和甘油三酯,還能抑制致癌物質的產生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
6.西瓜
西瓜汁富含VA、B、C、蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸、鈣、鐵、粗纖維等。對高血壓有很好的效果。