1.沒有“酸”。
春季飲食要“存酸增甜”，因為春季肝陽亢盛，如果再吃酸性食物，就容易導致肝氣過盛，肝旺容易損傷脾胃。所以春季飲食要忌“酸”。
酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦蟹等。宜吃味甘健脾之品，如山藥、竹筍、菠菜、大棗、韭菜等。山藥30g薏米30g，小米75g，蓮子25g，大棗10枚煮粥，可加少許糖作為主食長期食用。
2.不是“安靜”。
春天，自然界的陽氣開始上升，人體要依托這壹自然特征，重點養陽。補陽的關鍵是“動”，不應該是“靜”。
老年人應積極進行戶外運動，以提高大腦皮層的工作效率，增強心肺功能，預防動脈硬化。但老年人不宜過早進行春季練習，以防早晨低溫大霧引起感冒、哮喘和慢性支氣管炎。他們應該在太陽升起後出去鍛煉。另外，春訓不能空腹。老年人早上血流比較慢，體溫低。他們應該在運動前喝些熱湯。同時，運動要緩慢，老年人早上起床後肌肉松弛，關節韌帶僵硬。運動前要輕輕活動身體關節，防止突然運動造成意外。
3.不要生氣。
春天是肝陽亢奮的時候，心情煩躁，要豁達和諧。
好的心情有助於養肝，因為抑郁會導致肝氣郁結，影響疏肝理氣的功能，降低免疫力，容易引發精神疾病、肝病、心腦血管疾病等。