壹、註意秋燥。
大家都知道秋天比較幹燥，尤其是有秋老虎天氣的時候，整個人生理上表現出壹種幹渴的感覺，而在人的心理上則表現出急躁。不管怎樣。幹？其實要先補水。這時候就需要多喝溫水，保持每天500 ml以上的攝入量。多吃桂圓、柚子或者甘蔗，可以幫助我們潤肺，解決秋燥的問題。當然，這個時候也要盡量控制個人情緒，保持冷靜，這樣就不容易浮躁。
第二，註意不要貪心。
千禧年說明天氣變冷了，但是白天溫度還是比較高的，很多地方還能高達30多度，但是到了晚上就會開始降溫，這個時候晝夜溫差會比較大，尤其是下雨天。在這個季節，需要做好保暖措施，註意早晚添衣，睡覺時蓋好被子，避免因寒冷引起身體不適，如出現感冒癥狀，或誘發支氣管炎、哮喘等。此時不建議吃太多生冷食物，否則容易傷脾胃。
第三，喝粥調理脾胃。
很多人在千禧年節氣到來後，脾胃虛弱，消化不良。這個時候他們的身體抵抗力其實是比較弱的。這時，他們應該多喝些具有溫補作用的粥。比如美味的荷花百合粥，或者美味的紅薯粥，或者滋補的紅棗糯米粥等。，都可以達到很好的養生效果，因為它們可以幫助我們不補氣血，健脾補腎。