滋腎健康桂圓山藥糙米糊
材料:山藥100克，糙米40克，龍眼肉15克。
輔料:純凈水。
步驟:
1.準備好所有的材料。
2.糙米洗凈浸泡10分鐘。
3.山藥去皮切塊。
4.將所有材料放入豆漿機中，加入所需量的純凈水。
5.蓋上蓋子啟動米糊功能，滴滴聲提示後就可以喝了。
山藥是冬季最有營養的滋補品，能滋補脾胃、肺腎。可以作為美味的早餐——桂圓山藥糙米糊，好吃又營養。早上喝，溫熱營養，有利於脾胃的消化吸收功能。是壹味補脾胃的兩用品。脾陽虛和胃陰虛都可以吃。臨床上常與胃腸湯同用，治療脾胃虛弱、厭食、乏力、腹瀉等癥。有降血糖的作用。可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。糙米能使細胞功能正常化，保持內分泌平衡。這樣的食譜有清熱解毒，滋補的作用，適合秋冬，還有降血糖的作用，對提高體質有好處，適合很多人。
山藥糙米糊的方法大家都學過。方法簡單，最重要的是可以補充豐富的蛋白質和營養。對生長期的人有非常補益的作用，健脾養胃，補氣血，降血糖，增強免疫力和體質，適合各類人群。