關於人體體質的研究和理論，從古代文獻中可以看到，早在2000年前就有這樣的研究。他們註意到了人類體質的差異，並根據這種差異從不同的角度進行分類。分類後，他們對癥下藥，分類很多。同時，人的體質除了先天遺傳外，還可能因為地理環境、飲食習慣、平時作息等原因導致體質的個體差異。就像我們現在說的，人體體質有寒熱之分，也有虛實之分，然後中醫也提出根據情況選擇不同的養生方法，因為有些食物也有涼熱之分，所以在進行物理養生的時候，可以根據不同的食材進行養生。
不同的體質需要用不同的養生方法。根據不同的養生原則和系統特點，制定合適有效的養生方法。同時，養生的方法還包括地理環境和飲食的改變，以及藥物之間的養生，還有壹些運動和鍛煉。可以有效地進行按體質養生。