不管是哪種保養，都要睡好覺，因為我們的身體在睡覺的時候，也就休息了，這樣才能更好的保養我們的身體。因為腎臟的主要功能是代謝廢物，我們的身體代謝廢物很大程度上是以水的形式進行的，所以多喝水對我們保養腎臟很有幫助。
然後就是合理飲食，不管是保養哪個部位，都應該是合理飲食，因為食補很重要。還有就是不能亂吃補藥，因為有句話叫藥三分毒，對身體有害，所以要多運動，少吃藥，這樣對腎臟有很大的幫助。
還有就是多運動，比如跑步，跳繩，因為運動可以加速身體的新陳代謝，有助於增強我們腎臟的估計，所以如果妳想保養腎臟，可以多運動，因為生命就是運動。最後壹點很重要。生病了要及時治療，而不是逞強，說拖延癥可以治好，對我們的健康幫助不是很大。
對於腎臟的保養，我們最常見的方法就是食補和睡眠，多運動。腎的保養以補為主，腎的消耗較少。