1，藍色食品
根據中醫五行學說，藍色食物可達肝氣，起到很好的疏肝解郁、緩解情緒的作用，屬於幫助肝膽排毒的食物。藍橙或檸檬帶皮做成綠橙汁或綠檸檬水，直接喝就好了。
2.枸杞能提高肝膽的耐受力
除了排毒，還要提高肝臟抵抗毒素的能力。枸杞是第壹食物，對肝臟有很好的保護作用，可以提高肝臟對毒素的耐受力。
3、眼淚排毒法
眼淚作為排泄液，和汗液、尿液壹樣，確實含有壹些對身體有害的生化毒素。
擴展數據:
肝膽排毒的好處:
1，排毒提高免疫力
過敏、肥胖、肩頸臂腰背痛、各種慢性病、生理性疼痛等癥狀在肝膽排毒後可逐漸改善，還能有效改善生理性問題，以及皮膚質量差、痤瘡、過敏、酸痛乏力、嚴重便秘、代謝綜合征及各種慢性疾病。
2、肝膽排毒使脂肪代謝正常
肝臟經過肝膽的凈化和解毒後，可以分泌更多的膽汁，對脂肪的吸收、利用和代謝有直接的影響。而且肝功能因為功能的恢復，有足夠的處理能力。
參考:人民網-如何定期給肝臟排毒？