中醫理論認為，夏季為人體提供了最佳的“除濕”機會。經歷了秋涼、冬寒、春濕，體內陽氣被壓抑了大半年，積累了大量的寒氣和濕氣。所以，在夏天，通過適當的運動，使體表溫度上升，正確出汗，使末梢的微循環打開，幫助身體排出這些寒濕。
中國自古就有“發汗養生治病”的說法，比如喝粥發汗，運動，熱水泡腳。
發汗可以疏通經絡，疏通血管。
出汗可以清潔毛孔，排出體內的鉛、鍶等致癌物質和其他有毒物質及廢物。
免疫球蛋白A存在於每壹個汗腺中，可以阻止外界的細菌和病毒從汗腺進入人體。
多汗癥
1自汗:
白天不知不覺出汗。
病因:“氣虛”或“陽虛”、“元氣不足”。
治療:“氣過”，飲食清淡為宜，或吃些西瓜、梨等食物。“陽氣不足”需要補氣的藥物，如人參、人參粉等。
2次盜汗:
晚上睡著會出汗，醒來就不會出汗了。
原因:體內陰道液不足。
治療:服用“當歸黃流湯”，或服用壹些滋陰降火的藥物，如知母、黃柏、黃連等。
更年期女性可以吃壹些山藥、葛根、蝦、牡蠣等食物。神經緊張、壓力大的人可以用壹些菊花、牡丹皮、知母等藥材。
出汗太少或沒有出汗。
原因:
1.是天氣冷或者環境冷造成的。
2.內寒使人體陽虛，無法出汗。
治療:適量服用壹些刺激性藥物，使人體的“陽氣”得以體現。