龍眼肉:滋陰補血，補血養顏，最適合血小板減少和貧血的人。
大棗:補益氣血，益脾胃，美容養顏，最適合血小板減少和貧血的人。
蓮子:滋養脾胃4。
核桃:溫肺腎，強筋健骨5。
山楂果:最好吃6個。5%用於健脾、開胃、消食、活血、消腹脹。
烏梅:健脾開胃，幫助消化。
羊肉:補中焦，補脾胃，補肝腎，補血，最適合體弱瘦弱的亞健康人群。
狗肉:助元氣，補腎壯陽9。
牛肉:暖脾胃10。
烏賊:能養血、通氣、活血，可治療胃炎、胃潰瘍、胃酸過多、月經不調等。11.
蝦米:，朱陽，楊12。
香菇/冬茹:抗癌食品，殺死癌細胞13。
大多數天然香料都是溫熱的。做菜的時候加點藥材，比如花椒、丁香、陳皮、草果、八角、生姜、肉桂(適合怕冷的人)、甘草、幹姜等。
14.
黑木耳:抗癌食品，能清除體內毒素和垃圾，清潔腸道，也有通便的作用。