多喝水，排毒養顏。
多喝水不僅可以保持體內水分平衡，還有助於稀釋流鼻涕等分泌物，順利排出毒素。
多曬曬太陽，提高抵抗力。
陽光是大自然最好的補品。多曬太陽不僅能溫暖身心，還能增強抵抗力。
♀?多運動，增強體質。
別忘了，運動也是增強免疫力的絕佳方式！
四湯，清淡健康。
飲食上，清淡為王。這裏有個小秘密分享給妳:四湯！大白菜根、蔥根、蘿蔔根、香菜根用鹽水浸泡5分鐘，再加入兩片生姜和少許冰糖煲湯，美味又健康！
65438+每周0-2次預防感冒。
想預防感冒，增強免疫力？65438+每周0-2次，連續三天，每天三次，讓四湯陪妳度過壹個美好的冬日時光！