當人們空腹起床時，尤其是在早上，他們的血糖濃度較低。如果他們在這個時候開始運動，就會消耗大量的能量，使血糖濃度降低。
當人們空腹時，能量的主要來源通過身體脂肪轉化。如果此時運動，血液中的遊離脂肪酸會明顯增加。
擴展數據:
飯後鍛煉法
1，練習蹲樁:可以鍛煉下肢和背部的肌肉，緩解肌肉緊張。以上運動應遵循循序漸進、適量的原則，從小運動量開始，運動後心率比之前高。
2、太極推手:可鍛煉上肢肌肉，緩解因書寫引起的手臂肌肉緊張，還可促進腸胃蠕動，有利於消化，但要註意動作適度均勻，切忌用力過猛，以免受傷。
3.赤腳走路:通過增加足底筋膜、韌帶、穴位和神經末梢與不平路面的接觸機會，不斷刺激足底的敏感區域，將這些刺激信號傳遞到相應的心臟器官和相應的大腦皮層，可以調節身體各部位的功能，對某些疾病起到輔助治療的作用。
變速運動:做壹個有氧運動，它可以改善心肺功能，放松肌肉。
人民網-空腹運動比飯後運動危害更大。
人民網-飯後做這四種運動對身體有好處。