產婦在生完孩子後，可以嘗試拌壹些小米粥，小米粥中含有足夠的高含量維生素和各種膳食纖維，在熬粥的時候加入壹些紅棗和紅糖，壹定會為身體補血。還有動物內臟也可以做粥。肉末蔬菜粥也是補充熱量和維生素的好選擇。
產後也可以喝紅薯粥。紅薯粥澱粉含量非常高，在孕期非常有營養。與進補食物相比，這種更常見的食物更適合產後早期食用。孕婦也可以做適當的乳房按摩，達到生乳催乳的效果。產後保養乳房是非常必要的。很有可能壹些婦女仍然需要餵養她們的孩子。
如果孕婦需要補充營養，但是身體消化不了高熱量的食物，比如魚湯、牛骨湯，妳可以在煮粥的時候加入這些食物的湯，裏面含有大量的營養，再加入壹些蔬菜補充其他的維生素，這樣妳就可以從壹碗粥裏獲得極高的營養。