盡量少穿緊身牛仔褲，
盡量每天清洗，如果有輕微的包皮，就翻過來清洗。
適度手淫，不要攜帶思想壓力，正確對待性問題。
踢足球等活動時註意保護陰莖和睪丸不受傷害，即使開玩笑也不例外。
註意營養。
以上是我被朋友選為精彩回答的回答。希望能幫到妳。
望處理。謝謝妳。