瑜伽是健康運動瑜伽的功能。

1.瑜伽是壹種通過提高意識來幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而又易於掌握的技巧，提高人的身體、心理、情感和精神能力，是壹種達到身、心、靈和諧統壹的鍛煉方式。古印度人相信人可以與天融為壹體，他們通過將不同的瑜伽練習融入日常生活來堅持:道德、無私的行動、穩定的心靈、宗教的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然與創造。

2、修身養性，平復內心，長期練習瑜伽可以達到心境平和，忘記壹切不愉快的事情，更好的陶冶自己的情操，讓自己更加自信，更加熱愛生活。

3、增強抵抗力，長期練習瑜伽可以達到強身健體的作用，還可以增強抵抗力，比如可以減少感冒等疾病的發生。

4、改善個人情緒，因為瑜伽使包括大腦在內的腺體神經系統產生了返老還童的效果，精神情緒自然會呈現積極的狀態。它讓妳更自信，更熱情，更樂觀。日常生活也會變得更有創意。

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