少想(想多了傷脾，脾胃相生)
堅持鍛煉，不要過度。
保持7分的食欲。這是壹種健康的飲食方式，對妳的胃有好處。
睡眠質量還可以，身體好的人睡眠質量基本都很好。
少吃刺激性食物。
可能是缺鈣，有些人缺鈣會引起腸胃腹瀉。
我當時吃的是天獅的“螺旋藻”。味道不錯，特別是對胃。
早上起床空腹喝壹杯溫開水排出腸道毒性——蜂蜜水或者溫開水。
然後下午3-5點可以喝點養生茶，這是排毒的最佳時間。
每天堅持壹個蘋果，水果是中性的。
吃點沙棘油，就是人體吃的那種。
(喝紅茶有點效果)
肚子不舒服就拿個搟面杖踩腳底，因為腳底有很多穴位。
(按摩手指，手指上有很多經絡)
(練習專業腹式呼吸)