既然是泡腳，就要體現壹個泡字。這裏泡體現了水要多，熱量要足，時間要長。妳不能拿個盆往裏面裝些水。那不會幫助妳保持健康。最多是洗腳，不是泡腳。
足浴盆的選擇要盡量高，這樣可以泡到小腿2/3以上。另外，泡腳最好用木桶。為什麽選擇木桶？壹是更容易保暖，二是貼近自然。
2.水溫。
泡腳的水溫不能太熱也不能太冷，因為太冷容易引起感冒等不適，太熱會灼傷皮膚。
很多人認為只要在自己承受範圍內，水溫越高越好，其實不然。泡腳要求燙而不燙。不用手去測量，直接感受水溫。最好用腳去感受。
如果水溫過高，腳上的血管容易過度擴張，體內的血液會更多地流向下肢，容易導致心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
成人泡腳的最佳水溫約為38℃~ 43℃；兒童對溫度極其敏感，而老年人對溫度感覺遲鈍。泡腳的最佳水溫約為35℃~40℃，家人應先試水溫，以防燙傷。
3.時間。
泡腳的最佳時間為20~30分鐘。如果泡腳時間太短，很難達到預期的效果。泡腳時血液會流向下肢，大腦容易供血不足。
心腦血管疾病患者和老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息壹下。
糖尿病患者末梢感覺能力差，家屬應先試水溫，以防燙傷。
此外，兒童皮膚嬌嫩，不宜長時間浸泡，浸泡時間過長，腳底韌帶會變得松弛，不利於足弓的發育和維護，因此可將兒童足部浸泡時間縮短至10分鐘。