說到養生，相信很多人都有自己獨特的見解，每個人都喜歡把自己的經歷和觀點分享給大眾。如果某壹種方法既經濟又簡單，那馬上就難看了，但這五種廣為流傳的養生行為，並不壹定對人體有益。盲目跟風可能會引來疾病。
妳想要的健康可能是“休養”！如果這五個動作馬上停止，太陽就不可小覷了。壹日壹萬步，活到九十九。“每天活到壹萬步，九十九步”已經成為很多人每天堅持的目標。很多人為了在朋友的運動排名中取得領先地位，走了壹萬多步。
雖然走路是壹種很好的運動方式，對大多數人來說簡單又安全，但是我們膝關節表面的軟骨是經不起壹天走壹萬步的。尤其是55歲以後的中老年人，走路太多會導致軟骨磨損加速，軟骨慢慢變薄，我們關節的滑膜神經比較豐富，久而久之就會開始疼痛發炎。
對於中老年人來說，每天走6000步就可以達標。不管走多遠，走多遠，都要根據自己的情況努力。不要只追求數字。如果膝蓋不方便，最好不要堅持，停止運動。晚上不吃飯，永遠健康。很多人從晚上到第二天早上才吃飯。
同時，酒精對人體的危害也不容忽視。酒精的分解代謝通過肝臟。長期大量飲酒會導致肝硬化，嚴重時會發展成肝癌。而且，酒精對胃的刺激很大。因為胃炎，胃潰瘍，胃癌都有可能發生，喝酒真的是不行的。喝酒能軟化血管當擋箭牌嗎？