健康飲食+合理運動控制飲食，減少熱量攝入。但是減不是不吃。而是要均衡飲食，制定飲食，最好是制定飲食。減肥食品有黃瓜、冬瓜、紅薯、芋頭、韭菜、辣椒、魔芋、凍豆腐、白蘿蔔、綠豆芽、生姜、紫菜、南瓜、番茄、胡蘿蔔、百合、海帶、豆制品、蘆筍、竹筍、山楂、蘋果、檸檬、柚子、橙子。喜歡綠茶，普洱茶！多吃粗糧，少吃油膩食物，每天堅持有氧運動，如跑步、跳舞、慢跑、爬樓梯等。是很好的有氧運動！健康減肥不是短期的，而是要靠自己的毅力和持續的努力。良好的生活規則是第壹步。只要堅持，我相信妳壹定能瘦出好身材！
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