1，修腳其實很簡單。首先我們需要買壹些泡腳藥和保濕油，然後我們可以準備壹個盆和壹條毛巾，往盆裏倒熱水。剛開始的時候，溫度不要太高。要慢慢升溫，然後把泡腳藥倒在腳上，泡十分鐘左右。
2.泡完腳後，可以把腳放平，擦幹，用手在腳上塗上保濕油，休息壹分鐘左右。這時候我們用手水平拍打妳腳的外側，可以放松小腿肌肉。
3.首先，我們開始足部壓力保健。重點是我們雙手握住壹只腳，然後向內擠壓，拉伸腳的肌腱。做三遍後換腳繼續三遍。然後我們用雙手在腳背上下摩擦整個腳，促進血液循環。
4.然後，要壹直捏住腳趾，把腳伸直，用另壹只手沿著腳的兩側摩擦，這樣可以調節內分泌。然後，要用手捏住腳底，輕輕按壓，這樣可以幫助身體減輕壓力，促進身體的排泄功能。
5.我們用手指中等強度刮大腳趾。重復這個動作十次左右，可以緩解壓力，促進睡眠。我們的中指和食指彎曲，用指關節按壓腳底的穴位，對我們新的肺功能大有裨益。
6.我們把食指放在腳趾上，然後按照由大到小的順序輕輕刮腳趾，每個腳趾刮三到五次。然後我們的手輕輕擠壓腳趾下面的腳，擠壓的力度適中，可以持續三分鐘，可以幫助我們提高免疫力，增加食欲。
7.現在，我們的手應該交錯，然後我們應該按我們的腳背和腳背。兩對交叉配合，按壓三分鐘左右。之後，我們的手要輕輕按壓腳背後部壹分鐘左右。最後要用手輕輕捏腳背上的穴位三分鐘，這樣足療就結束了。