當前位置:偏方大全网 - 中醫養生 - 春季養肝養肝有哪些原則?

春季養肝養肝有哪些原則?

隨著我們的生活條件越來越好,越來越多的人開始關註養生保健的話題。哦,生活中壹定要做好養生保健。這對我們人類的健康非常重要,尤其是當我們在春天的時候。下面我們來看看春季保養肝臟的原則。

做護肝運動

幹洗腿部,雙手緊緊握住壹個大腿根,稍微用力向下搓到腳踝,再向上搓到腿根。或者也可以揉小腿,就是用兩手掌捏小腿的壹側,旋轉。

臥肝。春季宜早睡早起,最好仰睡。同時,也可以每天睡前做壹次吞咽練習。

按摩兩側(也就是兩根肋骨的外側)。自然站立,雙手反復摩擦兩肋外側,直至局部發紅發熱。

曬太陽養眼睛養肝臟

春天的陽光溫暖而不強烈,非常適合我們人體吸收陽光。春天我們可以定期曬曬太陽,這對我們的健康也非常有益。我們可以全身放松,面朝太陽,然後閉上眼睛,接受溫暖的陽光,這對我們的皮膚也有好處。還可以適當按摩壹下太陽穴,很舒服。

喝護肝湯

枸杞粥:枸杞30克,大米60克。將米飯煮至半熟,加入枸杞煮熟。此粥適用於經常頭暈目眩,眼睛困難,耳鳴遺精,腰膝酸軟者。肝炎患者服用枸杞粥,有很好的護肝和促進肝細胞再生的作用。

此外,黑米粥、大棗粥也適合春季護肝。其中,黑米粥適用於肝腎不足、婦女產後體虛者;紅棗粥更適合脾胃虛弱的人。

補肝養肝是我們春季養生的重中之重。我們必須在春天做好工作。我們學到了很多春季養肝養肝的道理,對我們春季保養肝臟很有幫助。生活中可以經常做護肝運動,當然也可以經常喝護肝湯。

  • 上一篇:於越瑜伽怎麽樣?
  • 下一篇:有什麽好的保健品?請推薦壹下。
  • copyright 2024偏方大全网