樂觀的狀態可以讓人體保持最佳狀態。互相地
相反，巨大的心理壓力會導致人體免疫系統的抑制。
生產中使用的激素成分增加了，所以容易感冒或感染其他病毒。
2.適度鍛煉
每天運動30-45分鐘，每周5天，12周後，免疫細胞數量會增加，抵抗力也會增加。
3.獲得充足的睡眠
良好的睡眠可以顯著增加體內兩種淋巴細胞的數量。在睡眠過程中，人體會產生壹種叫做胞壁酸的睡眠因子，促進白細胞增加，巨噬細胞活化，增強肝臟解毒功能，從而消滅入侵的細菌和病毒。
4.均衡飲食營養
每天攝入適當的維生素和礦物質。專家指出，人體抵禦外來入侵武器的數量和活力，包括幹擾素和各種免疫細胞，都與維生素和礦物質有關。