壹、控制食欲燕麥粥也是減肥者的首選。減肥的人要攝入的熱量很少，但又想填飽肚子，所以燕麥片是首選。燕麥含有豐富的膳食纖維，可以大大增強飽腹感，而膳食纖維很難消化，所以可以讓我們長時間沒有饑餓感，可以減少我們對其他食物的攝入，相當於減少了熱量的攝入，所以燕麥有減肥的作用，減肥的效果還是比較顯著的。
二、降低膽固醇燕麥粥不僅有減肥的功效，還能降低我們體內的膽固醇。對於壹些老年人和肥胖者來說，要嚴格控制體內的脂肪。如果體內脂肪過多，很可能引發很多疾病。因此，經常喝燕麥片可以降低體內的膽固醇，從而降低心腦血管疾病的風險。這也是燕麥片非常重要的功效之壹。
三、排毒養顏燕麥片也有排毒養顏的功效。燕麥粥是很多女性朋友非常喜歡的壹種食物。而且早上空腹喝壹杯燕麥片，可以清潔腸道，排出體內殘留的毒素，可以起到美容養顏的作用。如果妳堅持每天喝燕麥片，早餐吃燕麥片，妳可以看到妳的膚色有了明顯的改善。燕麥粥幾乎適合所有人，不管是老人還是小孩。經常喝燕麥片有益無害。