對於哺乳期的媽媽來說，飲食很重要。壹定要吃好，保證奶的營養，每天多喝湯。在哺乳期，每天早上在寶寶醒來之前起床做早餐，通常是面條、煎餅、牛奶、稀飯、面湯等自動更快的早餐；吃完早飯，給寶寶餵飯，帶寶寶出去散步曬太陽，買當天需要的蔬菜。
然後午餐，午餐要有湯，葷素搭配要很好。在外面散步回來，我會先給寶寶餵奶，然後把寶寶放在嬰兒車裏，讓寶寶玩玩具，再把飯做好。我用電壓力鍋煲湯，不用擔心快。只要把煮湯用的所有材料放進去，然後我就可以讓寶寶睡覺了。我可以陪寶寶睡午覺。湯和米飯差不多好了，我可以很快炒壹個素菜，開始吃午飯。吃完飯，寶寶還在睡覺我就可以洗衣服了。
因為晚上要餵寶寶，所以晚飯也會選擇米飯。寶爸晚上會在家吃晚飯。我會壹邊逗寶寶壹邊煮飯，洗碗，切。等寶爸回來帶寶寶玩，我就趕緊做飯，炒兩三個小菜，吃完再餵寶寶。
哺乳期間，如果是全職媽媽在做飯，如果寶寶心情不好，首先要安撫寶寶的情緒。這期間，大部分寶媽都不能按時吃飯。但是雖然不能按時吃飯，但是壹定要保證飲食質量。因為只有健康了，才能更好的照顧寶寶。