新陳代謝變差就少吃？錯誤的觀念加速衰老。

很多爺爺奶奶認為，新陳代謝變差，就應該少吃，甚至吃素。事實上，錯誤的保健觀念可能會導致營養不良，加速衰老。醫生指出，隨著年齡的增長，人體會出現激素減少、新陳代謝變差、胃腸蠕動變慢的現象。建議50歲以上的人多註意攝入各種維生素、礦物質和植物化學物質，養成規律運動的習慣。現代人的壽命越來越長。在中國，男性平均壽命為76歲，女性平均壽命可達83歲。即使絕經後，還有2到30年可活。聖母羅東醫院院長陳永興表示，進入50歲後，隨著體內抗氧化劑的減少，氧化會加重衰老，更重要的是均衡攝入營養和正確的飲食觀念。陳永興指出，門診觀察發現，很多成熟的人認為自己新陳代謝變差，應該盡量少吃，甚至可以吃素。如果他們牙齒不好，他們會吃軟的，而不是硬的。錯誤的保健觀念，容易導致營養不足，長期積累害怕免疫力不足，疲勞，加速衰老。年齡越大，越需要均衡飲食。陳永興呼籲，50歲以上的人需要攝入多種維生素、礦物質和植物化學物質，如維生素C和E，以及銅、鋅、硒、鐵等，有助於抗氧化；番茄紅素能抑制體內膽固醇合成，強化血管功能；維生素A、葉黃素、維生素B6、B12等營養物質有益於眼睛健康。訂閱健康阿羅哈視聽頻道，更輕松閱讀健康知識，每天關註自己的健康！line @ ID:@:/Lohas/article/16267/如果新陳代謝惡化，少吃錯誤觀念，加速衰老關鍵詞:均衡飲食，保健，衰老，老年，聖母羅東醫院，陳永興。