巧克力餅幹
餅幹含有大量的糖和油，經常吃餅幹會導致肥胖。餅幹是飽腹感的好食物，巧克力餅幹是很多人的最愛。它們既有巧克力的甜味，又有餅幹的酥脆，是真正美味的零食。然而，巧克力餅幹含有大量的糖和油。
板栗
板栗是壹種非常美味的小吃，而且營養豐富，被譽為“幹果之王”。很多人甚至認為板栗還能補腎壯陽。壹個栗子的熱量約為15卡路裏，散步需要10.3分鐘才能消耗完。如果妳吃壹打，熱量相當高。
酸奶
大家都知道酸奶可以促進腸胃蠕動，對減肥有很好的效果，但是市面上賣的很多酸奶都是甜的，因為裏面放了很多糖，不僅減肥不了，還會把糖變成脂肪。
色拉
許多人喜歡吃沙拉。蔬菜水果拌沙拉醬非常好吃。蔬菜和水果都是低熱量食物。經常吃可以平衡體內營養，促進腸胃消化，排毒效果很好。但是，沙拉壹旦放多了，就會帶來超高的熱量。這些食物吃多了會堆積脂肪，容易發胖。