因為穿襪子容易影響腳部的血液循環和新陳代謝，容易產生不舒服的癥狀，影響睡眠質量。如果穿襪子，需要盡量穿寬松的襪子，以免影響末梢血液循環。晚上可以適當泡腳，有助於睡眠質量，緩解壹天工作帶來的疲勞。建議妳要註意規律作息。
腳是第二心臟，所以腳的保健很重要。雖然穿襪子睡覺可以保暖，但是建議不要經常穿襪子睡覺。因為人在睡著的時候，所有的系統器官都在休息，此時還穿著襪子，腳會感到束縛和緊繃，同時腳的血液循環也會減少；全身的血液循環也受到影響，導致局部皮膚新陳代謝變慢，不利於腳部的完全放松和休息。另外，如果穿襪子睡覺，可能會造成晚上腳部通氣不暢，時間長了容易得腳氣，不利於身體健康。