長期吃多種維生素會對身體造成壹些傷害，損傷我們的胃黏膜，增加腎臟的負擔，導致壹些疾病，比如肝功能異常。體內不同的營養素保持著比例平衡的狀態。當這種狀態被打破，就會導致壹些疾病。
每天吃幾片維生素可能會導致維生素攝入過多。過量的維生素A可能會引起肌肉疼痛、瘙癢、頭暈、視力模糊和食欲不振。維生素C過量可能會引起腹瀉、腹脹，增加泌尿系統結石的風險。過量的維生素D可能導致肌肉疼痛、多尿和疲勞。由此可見，維生素過量會對我們的健康造成很大的危害。
保健的前提應該是根據自己的身體狀況制定自己的保健計劃。如果壹味的養生，可能會導致營養過剩，增加腎臟負擔，導致疾病。人體並不缺乏某些維生素。盡量不要長期服用，會引起身體不適，導致腹痛腹瀉。雖然多種維生素維持著身體的正常運轉，但攝入過多會影響健康。
妳可以從飲食中獲取維生素。在我們的日常生活中，分為脂溶性維生素和水溶性維生素。脂溶性維生素大部分來自動物性食物，水溶性維生素大部分來自植物性食物。新鮮的蔬菜和水果富含維生素，可以選擇吃這些食物來獲取。
為了身體健康，壹定不能盲目養生，給身體吃維生素片，根據自己的身體情況制定計劃。