1經常喝牛奶吃魚。
蛋白質對增強新陳代謝和免疫力更有效。
少吃甜食，多吃蔬菜。
甜食會糖化皮膚，多吃蔬菜，補充維生素。
壹天壹個蘋果
蘋果營養豐富。多吃蘋果會讓妳的皮膚嫩滑。
起床後喝壹杯溫水。
起床後喝壹杯溫開水，清腸排毒，改善便秘。
5睡前泡腳
泡腳促進血液循環和新陳代謝，有利於緩解疲勞和皮膚幹燥。
6常喝枸杞水。
女生養生補血，有利於月經的疏通排毒。