首先要有良好的精神寄托。有了奮鬥目標，才能克服人生道路上的各種坎坷，產生自覺的行動和積極的情緒。其次，時刻培養自己的性格，時刻註意檢查自己的情況。用開放的心態，微笑的態度對待不如意的人和事，這才是應該具備的涵養。有事做可以讓精神不空虛，有良好的精神修養，避免外界不良情緒的幹擾。做好了，精神自然飽滿，就會“貪得無厭”。
註意睡眠
夏季作息，宜晚睡早起，以適應自然界陽盛陰虛的變化。上午學習和工作後，可能會感到疲勞，需要午休，進行適當的補償。尤其是老年人，中午需要休息。午睡時間不宜過長，最好在壹小時以內。這是我們都需要小心的。雖然午睡本身是很好的，但是如果我們午睡的時間過長，並不利於身體健康，反而會導致各種不適，這是我們需要盡量避免的。
飯後不要馬上躺下，而是做壹個短暫的運動來幫助消化。午睡時不要睡在通流經過的地方，也不要睡在桌子上，以免壓迫胸部，影響呼吸。最好脫下外套，用毛巾蓋住上腹部，防止胃和腹部受涼。睡覺的時候要去很多小心的地方，不然容易出現各種不適。