第壹部分:走貓步。
腳是人的第二心臟，腳後跟著地相當於就地按摩妳的心靈。經常散步對人的身心都有好處。
第二節:想想美好的事物。
我年輕，我美麗，我年老，我美麗，我年老，我快樂！(良性心理暗示)
第三節:歌唱幸福。
(唱)幸福是毛毛的雨。只要妳開心，它就會掉下來！快樂是幸福的源泉。
第四節:微笑。
哈哈哈哈...(笑聲療法)每天早上壹套練習，快樂健康壹整天！