2.關於傳承了近兩千年的五禽戲的流傳，眾說紛紜。後世發展為眾多流派，基本繼承華佗五禽戲的思想。五禽戲以肢體動作為主，呼吸、呼吸為輔，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動作，是養生祛病的有效指導方法。堅持以外動內靜、動靜結合、剛柔相濟為基礎的五禽戲鍛煉，確實能起到引導氣血、強身健體、祛病延年的作用。
3.八段錦是側重於身體調整的主導技能。它產生於南宋初年，練習的重點是肢體動作和呼吸的協調。這種鍛煉方式柔化筋骨，益氣強身，行氣活血，調理臟腑，運動量恰到好處，既達到健身效果，又不會感到疲勞。現代研究認為，這套操能改善神經調節功能，加強血液循環，對腹部臟器有溫和的按摩作用，刺激各系統的功能，糾正機體的異常反應，對許多疾病有醫療康復作用。