運動養生有哪些需要註意的問題？

1，空腹運動。最好在飯前半小時左右運動，既能加速脂肪燃燒，又能避免飯後運動帶來的不適。

2.運動時註意強度適中。不要為了減肥或者健身，每天都做劇烈運動。如果妳不能再支撐下去，妳還是會堅強。這樣會適得其反，適合自己的才是最好的。

3、運動後，壹些按摩和足浴保健項目可以放松肌肉，提高運動保健的效果。

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