只有正確執行少吃多吃的規律，才能真正健康。
少吃多餐也可以緩解壓力，這是工作中不可避免的，適時吃點東西可以振奮精神，緩解工作壓力。
少吃多餐還可以緩解腸胃壓力，給身體足夠的時間消化吸收吃進去的東西，抑制體內脂肪和多余物質的堆積。
少吃多餐也有助於身體排出廢物，不僅可以減肥，還可以排毒養顏。
少吃多餐還可以降低胃腸壓力，讓營養更好的吸收，促進肌肉生長，壹些特殊的疾病，比如糖尿病、胃腸疾病，需要少吃多餐。