早上起床和午休這兩個時間段，身體還沒有得到充分的舒展，睡覺的時候還是感覺很累。洗完之後再打壹遍八金剛乘功夫，身體立刻完全舒展開來，非常舒服。
打完八段金剛乘功夫，全身的氣血都會跑得很快，特別是在接下來的午餐時間結束時，饑餓感會很強；免疫力會顯著提高。
感覺八大金剛功夫鍛煉的不僅僅是力量、氣血，還有整個內臟。反正練了八大金剛功夫，胃口就好多了。
這種方法雖然沒有什麽大忌，但是誰都可以練。是養生運動，不會走火入魔，但還是有壹些小要點需要註意:11 -1中午不能練，會上火；飯後2小時不能練，會影響內臟；晚上不能練。八金剛乘功夫是無上陽功夫，只能白天練，晚上可以練長壽。網上有壹段張至順道士的教學視頻。
八金剛乘功夫是無上陽功夫，只能白天練，晚上可以練長壽。打雷的日子，下雨的日子，刮風的日子，都不能在室外練習。新手，練習20到30分鐘就好，不建議玩太快。