2、註意調整與電腦的距離，嚴禁將眼睛靠近屏幕。
3、註意平時穿著:盡量少穿高跟鞋，避免背部肌肉過度收縮導致腰痛；禁止長時間使用窄帶內衣或小尺寸內衣，因為容易引起“內衣綜合癥”，會導致胸部收縮和舒張不良，從而影響呼吸功能，引起胸悶氣短。
4.註意坐、站、走的姿勢:“坐”上身挺直，下頜微收，下肢並攏；“站”的時候挺胸，背挺直，腿直立；“走”擡頭挺頸，挺胸，直腰，收腹。
5、註意飲食:喝茶有利於脊柱健康；多喝牛奶有利於預防脊柱疾病；永遠不要喝太多。
6.註意情緒的調節和心理壓力的釋放:用自己喜歡的方式釋放壓力，緩解工作生活中的困難和問題，樂觀自信地面對壹切。