減肥簡單來說就是不吃五谷雜糧，因為？皮古？在這期間，妳不要吃東西。此時，人體會將堆積的脂肪轉化為熱量來供給身體機能的日常需要，從而起到減肥的作用。碧谷不能在沒有經驗和專業指導的情況下盲目減肥。正確的破糧方式不會對身體造成傷害，還能利用身體的能量轉換機制，讓妳的身體消耗儲存的脂肪，排除毒素。如果破谷方式不正確，可能會對身體產生壹定的不良影響。
1，導致肌肉流失
采用極低熱量、只有低碳水化合物的禁食方法減肥，會導致肌肉的流失，而身體各個器官，包括心臟、腎臟、四肢骨骼肌的正常運轉，都需要肌肉的參與。肌肉過度流失還可能損傷這些功能器官，加速衰老。
2、導致膚色暗沈
不吃主食，體內就會缺少碳水化合物，碳水化合物有排毒的作用。壹旦缺乏碳水化合物，身體就無法及時排出血液中的有毒物質，從而導致膚色暗沈，臉色難看。
3、引起低血糖
過谷期間不能吃主食。如果長期不吃主食，容易導致低血糖，引起心慌、頭暈、精神萎靡等癥狀，嚴重危害人的健康。糖尿病患者如果選擇這種方式鍛煉，會引起血糖的大幅波動，容易出現各種急慢性並發癥，不利於身體健康。
4、大腦功能衰退
因為節食，它也處於慢性營養不良的狀態，它的神經細胞會相對缺血缺氧。所以記憶力會下降，思維能力也會下降。