崛起，野馬的鬃毛，白鶴的亮翅，膝跳，琵琶的揮舞，手臂的扭動，左手持雀尾，右手持雀尾，單鞭，雲手。
單鞭、高馬、右踢、雙峰貫、轉左踢、左下勢獨立、右下勢獨立、左右穿梭、海底針
傳臂，轉身移錘，封如封，雙手交叉，平倉。
2.特性和功能
保留楊式太極拳的傳統風格。體態寬大，中間剛柔並濟，輕松柔和，圓潤穩重，剛柔並濟。
保留楊式太極拳的基本技法，但刪除原有傳統套路中的重復動作。套路中動作的編排由簡單到復雜
易學、易記、易普及。
太極拳可以根據個人體質進行調整，不分性別，體弱者也可以起到輔助治療的作用。太極拳已經成為全民健身運動。只要長期鍛煉，就能讓太極拳中強身健體的功效發揮出來。
擴展數據:
24式太極拳的由來:1956年，國家體委組織了壹些專家，在傳統太極拳的基礎上，按照由簡入繁、循序漸進、易學易記的原則，排除其難點和重復動作，精選了24式編寫簡化太極拳。壹套完整的* * *四段，5分鐘左右就能練出來。
主要動作有馬鬃、膝摔、滾臂、舍、劃、擠、壓、單鞭、雲手、左右踢、獨立、穿梭、海底針、閃臂、動錘。
百度百科-24簡化太極拳