蓮藕排骨湯
妳需要準備適量的排骨和蓮藕，還需要準備壹些調料。首先可以把排骨洗幹凈，切成小塊蓮藕，切塊，往砂鍋裏倒水，把洗好的排骨放進去，大火燒開水，撇去泡沫，把調料放在鍋裏，小火燉蓮藕壹個小時左右，再燉壹個小時左右。妳可以軟化我。這個湯可以清熱消炎。
涼拌蓮藕片
可以準備適量的蓮藕、適量的醬油、精鹽、定位、蔥、姜、蒜等。蓮藕洗凈後去皮切塊，用開水燙壹下，控水後放入盤中，再接上其他材料。把蔥花、姜絲、蒜片像那樣放在蓮藕片上，加入調料拌勻，可以起到潤肺補血、清心安神的作用。
蓮藕花生八爪湯
材料:蓮藕400g，花生150g，章魚幹100g，排骨400g，調料適量。做法:蓮藕洗凈切塊，章魚幹洗凈後浸泡3 ~ 5小時，花生、排骨洗凈備用；把鍋裏的水燒開。水開後，將準備好的所有食材壹起放入鍋中，小火15分鐘，再小火1 ~ 2小時。關火後適當調味，吃渣喝湯。功效:此湯具有潤肺、止血、利尿的作用。
我上面給妳介紹的是如何吃蓮藕最健康。現在妳應該也有所了解了。蓮藕的吃法有很多種，每壹種都有不同的味道和不同的功效。它可以扮演很多角色。如果妳喜歡吃蓮藕，可以參考上面的做法，今天給妳介紹壹下。希望今天介紹的內容能幫到妳。