破谷就是讓我們的胃好好休息，調理保養之後，讓我們的胃好好為我們工作。因為胃本身就是後天的基礎，靠養而不是吃藥。
辟谷能調理疾病、心、氣、體。
比谷可以讓我們歸零，重新學習良好的生活方式和飲食習慣。
我們以前是否健康，其實和我們的習慣有直接關系。
因為之前犯錯，所以變得不健康，因為之前吃錯，所以突然變胖。然後通過過谷，歸零，然後重新形成好的習慣。
在整個突破低谷的過程中，我們不斷修正自己的生活習慣，達到健康的程度。
通過反復的飲食和調理，慢慢教會我們壹個健康的飲食習慣。三餐怎麽搭配，怎麽理解食物的屬性？在吃的過程中要註意什麽樣的技巧，不斷糾正。
從過谷再吃再調理，形成習慣，這是壹種習慣。
所有好的結果都必須通過改變來實現。
很多人也通過辟谷改變了，但他沒有形成習慣，目標只有如何減肥。
如果妳的目標只是如何減肥，那妳肯定會胖回來，因為妳什麽都沒學到。
所以在整個突破低谷的過程中，不僅僅是當下的改變，更要養成習慣，才能獲得壹個好的結果。
如果妳不能做出改變，妳的結果永遠不會好。
真正能給妳的無上法寶，就是通過內修、外修、外修的結合，讓我們長期擁有好身材、好身材。
今天的分享到此結束。